Come

Come preparare salutari barrette proteiche fatte in casa

Come preparare salutari barrette proteiche fatte in casa


Ingredienti!! Mi dispiace che alcuni ingredienti siano stati tagliati nella foto

Preriscalda il forno a 350

In una ciotola capiente aggiungi tutti gli ingredienti secchi. Farina d'avena, proteine, bicarbonato di sodio, sale marino, semi di lino macinati, cacao amaro.

Sbatti bene

In una piccola ciotola aggiungere gli ingredienti bagnati. Prima stevia e albumi.

Sbatti fino a ottenere una peluria. (si ho dovuto cambiare le ciotole, l'altra mia era troppo piccola)

Aggiungere acqua e pappe e frullare bene

Aggiungi una ciotola piccola a una ciotola grande e mescola fino a che liscio

Spruzza un piatto di vetro 9x9 con spray da cucina

Versare il composto in una teglia di vetro

Mettere nella griglia centrale per 25-30 minuti.

Sfornare e verificare che sia pronto!

Una volta freddo, tagliarlo in 16 pezzi.

Due pezzi equivalgono a 1 porzione. Borsa e

Mettere in frigo. Goditi questo spuntino da 100 calorie !!!

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Guarda il video: FIT brownies in 2 minuti